HERE!
Ada cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Melalui pendekatan dalam rutinitas harian Anda. "Melakukan hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan lebih dari yang Anda bayangkan," kata Marissa Lippert, RD, penulis Diet The Cheater ini.
Bahkan, kami berbicara dengan pembaca yang berat badannya turun dari 10, 25, bahkan 60 pon dengan beberapa cara yang mudah. Mengetahui rahasia langsing pada tubuh Anda dapat dilakukan tanpa menggangu rutinitas harian Anda dan memang nyata terbukti benar.
Simak cara- cara tersebut di bawah ini :
1. Mengurangi Makanan Di Restoran Dalam Seminggu
"Aku makan di restoran sampai sembilan kali seminggu! Dengan memotong hanya sekali seminggu dan memesan salad ayam panggang bukan dengan mangkuk besar pasta, aku sudah kehilangan 20 pon dalam satu bulan."Kerri Butler, Joplin, MO
2. Membeli Makanan Ringan Dengan Berjalan Kaki
"Aku mencapai berat badan tujuan saya setelah saya berhenti secara rutin membeli makanan ringan di toko kelontong. Jika saya ingin sekantong keripik atau permen, saya harus berjalan ke toko untuk mendapatkannya. Ketidaknyamanan berjalan ini biasanya membuat saya mengabaikan hasrat saya."Heather Del Baso, Worcester, MA
3. Sarapan Pagi 300 Kalori
"Aku sering melewatkan sarapan, tapi sekarang saya tidak pernah pergi tanpa selalu makan sekitar 300 kalori dari campuran yang sehat dari protein dan biji-bijian. Saya pergi untuk makan sandwich dengan selai kacang alami dan mentega. Itu membuat saya menurunkan rasa lapar. Jadi konsumsi makanan ringan berkurang sepanjang hari. Sedikit demi sedikit setelah satu tahun, aku sudah menurunkan 65 pon. "Bo Hale, Tulsa, OK
4. Melakukan Fit up
"Saya mencoba untuk masuk dalam latihan kecil bila memungkinkan, seperti melakukan jumping jacks atau sit-up selama iklan televisi atau menari saat mencuci piring. Ini membakar kalori ekstra. Sekarang pakaian saya cara lebih cocok dan aku lebih kencang dari sebelumnya. "Megan Tiscareno, Hammond, IN
5. Menghentikan Kebiasaan Merokok
"Saya berhenti merokok, dan segera bergabung dengan gym dan mulai melakukan olah raga dengan pelatih pribadi. Tidak bisa berolahraga dan merasa sehat jika aku terus merokok. Aku sudah menurunkan 37 Pon dalam tiga bulan! "Leila Fathi, Memphis, TN
6. Melakukan Pembersihan Konsumsi Makanan
"Saya benar-benar membersihkan dapur saya. Maksudnya saya menggantikan makanan saya yang tinggi lemak seperti es krim dengan makanan ringan rendah kalori, seperti biji bunga matahari atau sereal, saya mulai membuat pilihan yang lebih baik secara simpel. Sekarang, aku lebih ramping daripada sebelum aku punya dua anak! "Lori Feldman, Coconut Creek, FL
7. Sehat Happy Hour Anda
"Setelah bekerja, rekan-rekan saya dan saya selalu meraih makan malam-dan itu biasanya gorengan. Kemudian kami mengubah segalanya. Daripada keluar malam, kami mulai berjalan dan berjalan di sekitar jalur lokal. Setahun kemudian, aku turun 40 pound. "-Ellen Setzer, Cleveland, OH
8. Menambah Sayuran Pada Makanan
"Dengan menambahkan sayuran ke makanan yang saya suka seperti pizza yang diatasnya ditambahkan daun rocket dan paprika hijau. Perut saya jadi terasa penuh sehingga saya tidak lagi memiliki ruang untuk konsumsi makanan yang lain seperti keripik atau makanan penutup yang super kaya lemak. Aku berkata selamat tinggal ukuran baju lama saya! "Janessa Mondestin, New York City, NY
9. Menghemat Uang untuk Pencuci Mulut Anda
"Saya anggarkan untuk memperlakukan makanan apa yang saya suka. Dengan konsumsi makanan ringan yang sehat seperti wortel dan hummus, saya punya kalori untuk berbelanja secara royal pada sepotong cokelat. Dan aku berhasil kehilangan 20 pound dalam tiga bulan."Elaine Higginbotham, Fort Worth,TX
10. Berjalan dengan Spot
"Anjing saya dan saya pergi untuk berjalan-jalan setiap hari, bahkan jika itu hanya 10 menit di sekitar blok. Ketika cuaca mengerikan, antusiasme saya memberi insentif untuk keluar ketika saya tidak berani. Semua berjalan dengan sendirinya sampai berat badan saya turun lebih dari 50 pon setahun ini ". Jamie Altholz, Denver, CO.
Semoga artikel ini bermanfaat amin......
Simak cara- cara tersebut di bawah ini :
1. Mengurangi Makanan Di Restoran Dalam Seminggu
"Aku makan di restoran sampai sembilan kali seminggu! Dengan memotong hanya sekali seminggu dan memesan salad ayam panggang bukan dengan mangkuk besar pasta, aku sudah kehilangan 20 pon dalam satu bulan."Kerri Butler, Joplin, MO
2. Membeli Makanan Ringan Dengan Berjalan Kaki
"Aku mencapai berat badan tujuan saya setelah saya berhenti secara rutin membeli makanan ringan di toko kelontong. Jika saya ingin sekantong keripik atau permen, saya harus berjalan ke toko untuk mendapatkannya. Ketidaknyamanan berjalan ini biasanya membuat saya mengabaikan hasrat saya."Heather Del Baso, Worcester, MA
3. Sarapan Pagi 300 Kalori
"Aku sering melewatkan sarapan, tapi sekarang saya tidak pernah pergi tanpa selalu makan sekitar 300 kalori dari campuran yang sehat dari protein dan biji-bijian. Saya pergi untuk makan sandwich dengan selai kacang alami dan mentega. Itu membuat saya menurunkan rasa lapar. Jadi konsumsi makanan ringan berkurang sepanjang hari. Sedikit demi sedikit setelah satu tahun, aku sudah menurunkan 65 pon. "Bo Hale, Tulsa, OK
4. Melakukan Fit up
"Saya mencoba untuk masuk dalam latihan kecil bila memungkinkan, seperti melakukan jumping jacks atau sit-up selama iklan televisi atau menari saat mencuci piring. Ini membakar kalori ekstra. Sekarang pakaian saya cara lebih cocok dan aku lebih kencang dari sebelumnya. "Megan Tiscareno, Hammond, IN
5. Menghentikan Kebiasaan Merokok
"Saya berhenti merokok, dan segera bergabung dengan gym dan mulai melakukan olah raga dengan pelatih pribadi. Tidak bisa berolahraga dan merasa sehat jika aku terus merokok. Aku sudah menurunkan 37 Pon dalam tiga bulan! "Leila Fathi, Memphis, TN
6. Melakukan Pembersihan Konsumsi Makanan
"Saya benar-benar membersihkan dapur saya. Maksudnya saya menggantikan makanan saya yang tinggi lemak seperti es krim dengan makanan ringan rendah kalori, seperti biji bunga matahari atau sereal, saya mulai membuat pilihan yang lebih baik secara simpel. Sekarang, aku lebih ramping daripada sebelum aku punya dua anak! "Lori Feldman, Coconut Creek, FL
7. Sehat Happy Hour Anda
"Setelah bekerja, rekan-rekan saya dan saya selalu meraih makan malam-dan itu biasanya gorengan. Kemudian kami mengubah segalanya. Daripada keluar malam, kami mulai berjalan dan berjalan di sekitar jalur lokal. Setahun kemudian, aku turun 40 pound. "-Ellen Setzer, Cleveland, OH
8. Menambah Sayuran Pada Makanan
"Dengan menambahkan sayuran ke makanan yang saya suka seperti pizza yang diatasnya ditambahkan daun rocket dan paprika hijau. Perut saya jadi terasa penuh sehingga saya tidak lagi memiliki ruang untuk konsumsi makanan yang lain seperti keripik atau makanan penutup yang super kaya lemak. Aku berkata selamat tinggal ukuran baju lama saya! "Janessa Mondestin, New York City, NY
9. Menghemat Uang untuk Pencuci Mulut Anda
"Saya anggarkan untuk memperlakukan makanan apa yang saya suka. Dengan konsumsi makanan ringan yang sehat seperti wortel dan hummus, saya punya kalori untuk berbelanja secara royal pada sepotong cokelat. Dan aku berhasil kehilangan 20 pound dalam tiga bulan."Elaine Higginbotham, Fort Worth,TX
10. Berjalan dengan Spot
"Anjing saya dan saya pergi untuk berjalan-jalan setiap hari, bahkan jika itu hanya 10 menit di sekitar blok. Ketika cuaca mengerikan, antusiasme saya memberi insentif untuk keluar ketika saya tidak berani. Semua berjalan dengan sendirinya sampai berat badan saya turun lebih dari 50 pon setahun ini ". Jamie Altholz, Denver, CO.
Semoga artikel ini bermanfaat amin......
Apakah artikel ini membantu?
klik tombol Google Plus, Tweeter, dan Facebook di bawah ini untuk like dan share.
No comments:
Post a Comment