HERE!
Delapan gelas air sehari merupakan aturan yang telah kita ketahui di dalam otak kita selama bertahun-tahun sebagai jumlah ideal cairan untuk diminum setiap hari. Namun tidak peduli berapa kali para ahli mengatakan bahwa tidak cukup akurat 8 gelas perhari namun masih banyak yang percaya 8 gelas adalah jumlah yang ideal.
fakta kebutuhan berapa banyak air yang Anda harus minum setiap hari benar-benar tergantung pada orang. Menurut Robert A. Huggins, PhD, dari University of Connecticut menjelaskan bahwa Kebutuhan cairan itu dinamis dan tergantung kebutuhan individual seorang. Faktor-faktor seperti jenis kelamin, kondisi lingkungan, tingkat aklimatisasi panas, intensitas latihan atau bekerja, usia, dan bahkan diet perlu dipertimbangkan. Ini berarti bahwa hanya mengerti dahaga Anda adalah cara terbaik untuk mengukur ketika minum. Cara lain untuk memantau dehidrasi adalah dengan melihat air kencing Anda. Jika terlihat seperti limun atau jika lebih gelap dari itu, Anda harus minum gelas lebih banyak lagi dari sebelumnya. Sumber www.health.com
Apakah artikel ini membantu?
klik tombol Google Plus, Tweeter, dan Facebook di bawah ini untuk like dan share.
No comments:
Post a Comment