HERE!
Karbohidrat merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Kekurangan karbohidrat akan mengalami tanda-tanda pada tubuh kita. Tanda- tanda tersebut akan dibahas di bawah ini. Tetapi untuk anda yang kekurangan karbohidrat jangan kuatir karena cukup mengkonsumsi banyak buah, biji-bijian, umbi-umbian dan sayur-sayuran hijau Anda dapat mencukupi kebutuhan tubuh kita. Dibawah ini merupakan tanda-tanda yang akan terjadi pada tubuh kita jika kekurangan karbohidrat.
1. Berat Badan Turun
Karena karbohidrat merupakan sumber energi utama maka sudah barang tentu kekurangan ini dapat menyebabkan berat badan turun. Selain itu juga tubuh kita akan kekurangan cairan.
2. Rentan Terhadap Flu
Tanda yang kedua adalah daya tahan tubuh lemah. Dengan lemahnya daya tahan tubuh sudah semestinya mudah terkena penyakit flu. Selain itu juga tubuh akan mengalami mudah lemas, mulut kering, mual dan pusing.
3. Mudah Terkena Penyakit Jantung Dan Diabetes
Sebuah study yang di terbitkan PLoS ONE pada tahun 2014 mengatakan bahwa jika tubuh kekurangan karbohidrat, maka tubuh kita akan rentan terhadap berbagai penyakit berat seperti jantung dan diabetes. Menurut American Heart Assoiciation mengatakan bahwa kekurangan karbohidrat akan meningkatkan kadar kolesterol dan memicu risiko jantung, diabetes maupun stroke.
4. Menyebabkan Tubuh Cepat Letih, Lemah Dan Lesu
Selain karbohidrat sebagai sumber utama energi, karbohidrat juga berperan aktif dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika tubuh kekurangan karbohidrat, ini dapat memicu menurunnya energi dalam tubuh dan menyebabkan tubuh cepat menjadi letih, lemah dan lesu.
5. Mudah Terkena Depresi
Sudah barang tentu karbohidrat sebagai nutrisi otak, maka karbohidrat dapat memaksimalkan kerja kinerja dan membuat suasana menjadi tenang. Hasilnya jika tubuh kekurangan karbohidrat akan menyebabkan perasaan depresi dan pikiran yang kurang tenang.
Itu 5 akibat akan terjadi pada tubuh ketika tubuh kekurangan karbohidrat. Jangan lupa dicek 5 akibat tersebut setiap saat pada tubuh kita, agar kesehatan bisa dijaga. Dan jangan lupa jika anda sedang diet dan membatasi asupan karbohidrat, selalu konsultasikan dulu hal ini dengan ahli kesehatan agar kondisi tubuh Anda tetap sehat.
Sumber vemale.com.
Sumber vemale.com.
Apakah artikel ini membantu?
klik tombol Google Plus, Tweeter, dan Facebook di bawah ini untuk like dan share.
No comments:
Post a Comment